Siden ble lagd 19.09.2003 og sist oppdatert 13.10.2008

Aktiviteter:
Har du en aktivitet som burde vært med i oversikten ønsker vi at du tar kontakt på anders@grimsmo.com

Da er det en glede å få ønske velkommen til en ny sesong, nr. 6 i rekken av rondene rondt det berømte Edlandshavet. Vi starter mandag 19 oktober klokken 2000 fra Knoffen(sjekk gule sider hvis dere ikke vet hvor det er). I år er det ikke lenger jubileums sesong , det er det jo som kjent bare hvert 5 år så derfor er alt tilbake til det normale, nesten, når det gjelder regler. Gunn Maren trenger derfor ikke vær redd for å få anmerkninger pga.  å komme for sent for denne regelen gjelder bare i jubileums sesonger. Som vanlig blir de 3 med flest ronder premiert, er det flere som har likt antall ronder bestemmer som vanlig JEG hvem som skal premieres.Siden dette som nevnt ikke er en jubileums sesong så blir premiene slik som  i tidligere sesonger, ca. Det eneste som blir videreført fra jubileumssesongen er at det skal tas lagbilde før avgang på alle rondene, dette blir tatt klokken 2001(etter turlederens klokke som alltid er rett å alltid stilt inn etter NRK tekstv hver mandag klokken 1900) å de som ikke er møtt opp til da vil bli tegnet i windows paint å limt direkte inn på lagbilde, vil bare minne om at turlederen aldri har vært god til å tegne så dette kan bli stygt, så bare møt opp i tide Gunn Maren å dere andre. Opprop å kryss i turboka som vanligt, referat fra hver ronde sammen med lagbilde blir sendt til web ansvarlig på tirsdager, ca. Før årets sesong så har hele 62 forskjellige personer vært med hittil pluss 7 forskjellige hunder. Vil herved få ønske spesielt nye, og ikke bokstavligt, gamle gåarare hjertelig velkomne til totalt 23 ronder inklusiv romjulsronden 28-12-09.Til de som er utenbys fra å lurer på hva dette her er for noe sjekk DENNE.

Mvh. Turleder Kurt   

• 2009 -Testing av Vo2 og terskel
  Etter oppfordring har jeg kontaktet idrettslinja på Gand VGS om mulighet for å teste laktatverdi og eventuelt oksygenopptak i blodet. Asle Tjelta har satt sammen etpar alternative pakker for oss med tilbud om testing på kveldstid.
  Les gjennom dette dokumentet og meld deg på til meg på mail anders@grimsmo.com hvis du er interessert. Skriv på hvilken "pakke" du helst vil ha. Testingene vil foregå fra 19.10 og utover (3 pr kveld) skriv på hvilke dager det passer best så kommer jeg tilbake med endelig dato.
• Ta med penger.... Cash
• Oppsett blir som følgende Start første mann kl 18.00 hver kveld:
  
  1: Start 18.00
  2: Start 19.00 (den som skal testes kl 19.00 kommer kl 18.30 til Gand VGS avdeling Vågen for skift, oppvarming)
  3: Start 20.00 (den som skal testes kl 20.00 kommer kl 19.30 til Gand VGS avdeling Vågen for skift, oppvarming)

Disse er på listen foreløpig:

• 2009 -Birkenkveld

Fredag 16.oktober blir det mimre/skrøyde kveld for Birkebeinerene som slet seg over fjellet fra Rena til Lillehammer i regn vind og sorpa.
Andre som kan tenke seg en liten fest er også velkommne :-).

Harde fakta:
Sted: Stamphuset på Ålgård
Når: 16.10 kl.19:00 ------->
Meny: Pizza og Silosaft (øl)
Pris: kr.100 som dekker Pizza. Det blir salg av øl til kostpris.

Påmelding innen 12.10 til anders@grimsmo.com

7.8.09 -Spinning med lauget.

Mail fra Iren
Som du kanskje har fått med deg så åpner Ålgård sportsenter nye lokaler 14 september i magneten bygget.

Har i den anledning lyst til å inngå et samarbeid med dere i lauget med hensyn til timer

Vi er så heldige at vi har fått 2 gode instruktører til å kjøre timen for dere Asbjørn Bøen og Jonny Megrund.

Spesial timer vi har satt opp til dere er:

Treningen for lauget begynner 13 oktober t.om mars

Tirsdag kl: 17.30 m/ Jonny Megrund

Tirsdag kl:18.45 m/ Asbjørn Bøen

Torsdag kl 18.20 m/ Asbjørn Bøen

Torsdag kl 19.30 m/ Jonny Megrund

Men dere kan selvfølgelig benytte dere av resten av senterets timer og tilbud

Spesial-Timene blir satt opp fra 13 oktober og kjøres til og med mars.

Spinningsalen går i flere platåer oppover og den er stor og romslig, Høy og godt over taket En kjempestillig spinnigsal

 Medlemsprisen for dere blir 345,- pr mnd fra oktober til mars, ikke binding i 12mnd

Påmelding kan skje ved å sende mail til

Iren@sportsenter.no

 

Gå gjerne inn på nettsiden våres www.sportsenter.no

Vennlig hilsen

Iren Fjeld

8.8.09 -Årbakkerittet Lysebotn - Bryne

Klikk på bildet for PDF fil som kan skrives ut

• Påske / Seldalsturen 2009
  Seldalsturen gås lørdag 4 april for 16 gang.Her står Dag Skjæveland og undertegnede med 15 fullført og gleder oss til dette års tur som tegner til å bli vel så dramatisk som de andre har vært.Gi en liten tilbakemelding dersom du ønsker å delta slik at vi får ordnet transport og bademulighet til alle.Altså avreise lørdag 04.04 kl 09.00 fra gamle Knophen. Mvh Robert

• Laugsbussen er klar til avgang f.o.m. Mai-rittet

Etter en del forespørsler bekreftes det at det også i år vil bli laugsbuss under ledelse av undertegnede
med presisjon om at deltagelse i bussen er helt frivillig men ganske sosialt. mvh Robert

• Team Nevland går rundt Edlandshavet 2008 / 2009(13.10.2008)
  Halloen folkens,nå er det endeligt klart for en ny sesong med Team Nevland ronden rondt Edlandshavet.Denne sesongen har vi 5 års jubileum å i den forbindelse skal det tas lagbilde før avgang på hver ronde,klokken 2000 presis etter turleder sin klokke (som stilles etter NRK tekstv hver mandag klokken 1900)de som da kommer for sent til bildetagning vil få en anmerkning som igjen vil bli utslagsgivende når rondene skal telles opp å premieres etter endt sesong.For i jubileumsesongen skal standarden på 1-2-3 premien heves.Ved samme antall ronder så vil den med færrest anmerkninger vinne premie,er det forsatt likt så bestemmer JEG hvem som er den heldige.Vi starter første ronde mandag 20 oktober klokken 2001 fra Knoffen.Til de som lurer på hva dette her er for noe å har lyst å være med sjekk denne. Til de gamle traverne sjekk den helt korrekte Adelskalenderen.Vil herved få ønske alle nye å gamle gåarare hjartelig velkommen til nok en ny kjekk sesong bestående av totalt 24 ronder inklusiv romjulsronden den 29 desember.Mvh. turleder Kurt. 
  
  
• Søndagstrening offroad 2008/2009(14.09.2008)
  Hver søndag gjennom hele høsten,vinteren og langt utover våren, oppmøte utenfor Gjesdal Gjestgiveri før kl 09.00. 3 - 4 timers trening i variert terreng. Passer for alle som har offroadsykkel, les referatene fra treningene i kalender her..
   
• Torsdagsronden 2008
  Oppmøte før kl 18.00 i Perlå (parkeringsplass ved bedehuset i Ålgård)
  Torsdag 10. april 2008 prøver vi igjen, omtrent 7 mil rolig på racersykkel. Berekner at det går ca 3 timer. Løypa er som følger: Ålgård, Undheim, Risa, Nærbø, Varhaug, Vigrestad, Stokkelandsmarka, Brusand, Mattingsdal, Kartavoll, Undheim, Ålgård. Se løypekart her..
   
• Tirsdagsronden 2008
  Oppmøte før kl 18.00 på gamle Knophen (like sør for rundkjøringen på E39).
  Tirsdag 1. april 2008 er vi i gang igjen, rolig kjedekjøring inn mot Oltedal, de sprekeste kjører ned til Oltedal før de tar bakken oppover mot Seldal. Fri fart opp bakken, men på toppen stopper vi og venter på alle. Her blir det splitt i to grupper, en som svinger til venstre ned Søredalen og den andre sykler Noredalen
   
• Seksronden og Laugsbussen 2008
  Det vil i år bli gjort ett forsøk igjen på å dra i gang den svært så populære seks ronden igjen etter påtrykk fra fornøyde deltakere i 2005. Det vil bli lagt opp til forskjellig løype hver dato og varighet vil ligge mellom 3-4 timer. Dette er og vil være ett tilbud til de av oss som ikke går under kategorien ”aller sprekest” samt de av de andre som bare ønsker en god start på dagen med en rolig langkjøring.
  Tempo vil sette av undertegnede, noe som i utgangspunktet tilsier at dette vil være en trening alle klarer å gjennomføre samtidig som det kan være en fin måte for nybegynnere å lære seg å ligge i felt med flere syklister. Løype vil bli kunngjort på drøset 2 dager før avgang.
  
  Videre har vi gjort noen spede forsøk på å lage baktropp på diverse turritt, dette vil bli satt i system dette året og med undertegnede som kaptein vil det bli kjørt i ett jevnt tempo som vil tilpasses gruppens deltagere på hvert enkelt ritt. Her som i seksrunden vil det være det sosiale samt følelsen av å sitte i felt som vil stilles i høysetet og dette vil derfor også være en super anledning til å delta selv om du ikke føler du har mulighet til å figurere på øverste side av resultatlisten. Dette tiltaket/gruppen vil kalles Laugsbussen og alle vil være hjertelig velkommne.
  Datoer:
  Seksronden. 05.04 kl 08.00 - 13.04 kl 08.00 - 20.04 kl 08.00 - 26.04 kl 08.00 - 03.05 kl 06.00 - 10.05 kl 06.00 
  18.05 kl 07.00 - 25.05 kl 09.00
  Laugsbussen Søndag 27.04 - Tors 01.05 - Søn 04.05 - Man 12.05 - Søn 08.06 - Søn 24.08 - Søn 07.09
  Nærmere Info følger på begge deler men jeg regner med at vår kjære president legger datoer inn på kalender så snart som mulig.
  Mvh Robert
   
• Søndagstrening offroad 2007/2008
  Hver søndag gjennom hele høsten,vinteren og langt utover våren, oppmøte utenfor Gjesdal Gjestgiveri før kl 09.00. 3 - 4 timers trening i variert terreng. Passer for alle som har offroadsykkel
   
• Søndagstrening på racer 2007
  Oppmøte før kl 09.00 på gamle Knophen (like sør for rundkjøringen på E39).
  Hver søndag i sesongen med unntak av de søndagene det blir arrangert turritt her i distriktet, løypeforslag: E39 Søyland, inn mot Nedrebø, Ivesdal, Veen, Gloppedalsura, Byrkjedalstunet, Oltedal, Ravndal, Gjesdal, Se kart over løypeforslag her..
   
• Torsdagsronden 2007
  Oppmøte før kl 18.00 i Perlå (parkeringsplass ved bedehuset i Ålgård)
  Torsdag 12. april 2007 prøver vi noe nytt, omtrent 7 mil rolig på racersykkel. Berekner at det går ca 3 timer. Løypa er som følger: Ålgård, Undheim, Risa, Nærbø, Varhaug, Vigrestad, Stokkelandsmarka, Brusand, Mattingsdal, Kartavoll, Undheim, Ålgård. Se løypekart her..
   
• Tirsdagsronden 2007
  Oppmøte før kl 18.00 på gamle Knophen (like sør for rundkjøringen på E39).
  Tirsdag 10. april 2007 er vi i gang igjen, rolig kjedekjøring inn mot Oltedal, de sprekeste kjører ned til Oltedal før de tar bakken oppover mot Seldal. Fri fart opp bakken, men på toppen stopper vi og venter på alle. Her blir det splitt i to grupper, en som svinger til venstre ned Søredalen og den andre sykler Noredalen
   
• Polar Precision Performance Software kurs tirsdag 27. februar 2007 kl 18.00, i lokalene til Umoe IKT,  Maskinveien 24 på Forus
  Har nå fått instruktør og fått satt dato og sted, pris pr deltaker blir kr 350 (hvis ingen klarer å skaffe sponsor) De første har allerede meldt seg på til vp@lauget.com , så har du lyst til å bli med må du melde deg på.
   
23.02.2007: Vi har har fått tak i Arild Tveiten til å holde kurset for oss. Arild jobber som selger for Polar Electro Norge (Som selger pulsklokker – for de som ikke har fått med seg det). I tillegg har han eget firma innen personlig trening, testing og foredragsvirksomhet og det er her vi har engasjert ham.
Du kan lese mer om hvem Arild er på http://www.arildtveiten.com/
 
Kveldens tema er Polar Precision Performance SW og vi skal gå gjennom hvordan vi kan bruke informasjonen og hvordan vi kan utnytte den til læring i  treningssammenheng. Svært mange av oss har kjøpt avansert utstyr og utnytter kanskje bare deler av det, nå skal Arild gi oss en innføring i hvordan utnytte dette avanserte verktøyet.  Arild kommer til å være innom treningssoner, styring av intensitet i trening, og vi skal gjennom funksjoner i programvaren.Hvis noen er ukjent med dataoverføring til pc vil vi også ta med det og kanskje de mest grunnleggende tingene ved bruk av pulsklokke hvis det er behov. Vi vil få tips og triks til etterbehandling av treningsfilene som vi legger inn. For eksempel hvordan lappe sammen to treninger, korrigering av data, osv. Alle vil få utdelt et sammendrag som dekker mer enn det bruksanvisningen gjør.
 
Hvis noen har ønsker, eller spørsmål de ønker å ta opp, kan du eventuelt sende disse til meg på forhånd.
 
Rolf Helge Selliken fra Spinn Sykkelshop kommer til å være tilstede, og han lover gode priser på Polarproduktene, i tilegg kan han stille med andre tilbud hvis det er interesse. Gi meg en tilbakemelding hva du er interessert i  så skal jeg sørge for at han får beskjed.
 
Møt opp i god tid, slik at vi er klar til å begynne kl 18.00, kursavgiften på kr 350 betales ved ankomst

Stadig flere av oss ivrige mosjonister har gått til anskaffelse av en topp moderne pulsklokke fra Polar som er fullstappet med funksjoner og med et tilhørende pc program som har svært menge muligheter. Nå ønsker Lauget å arrangere kurs i bruk og utnyttelse av programvaren Polar Precision Performance for alle som er interesserte. Så alle som har lyst til å bli med på dette en kveld i løpet av februar, gi en tilbakemelding til vp@lauget.com så skal vi få til et forhåpentligvis nyttig kurs, hvor vi både kan lære litt og utveksle erfaringer med andre brukere.

• Team Nevland går rundt Edlandshavet (04.10.2006)
  Da er det klar for sesong 3 med Team Nevland ronden rondt havet.Vil herved ønske nye og gamle(men forsatt unge)gåarar
  velkommen til første ronde som blir mandag 16 oktober klokken 2000 fra Knoffen.Vi går hver mandag helt frem til og med 26 mars.Det vil bli en romjulsronde
  (1.juledag)hvor vi før avgang har julebakst og kaffi pluss Robertkaffi(cola)
  og selvsagt avslutning med premiering og inntak av pizza hos Pizzabakeren,nærmere info om dette kommer senere.
  Hva er Team Nevland ronden?,det er en sosial/verbal kosetur rondt Edlandshavet i moderat tempo med innlagt samling hvis noen går litt raskere enn andre ca. der hvor Robert alltid får tårer i øynene ved synet av Ålgård skylight. Referat etter hver tur i kalenderen
  mvh turleder Kurt
   
  
• Temporitt på Ålgård 17. august (16.08.2006, oppdatert 18.08.2006)
   

Halloen godtfolk. 

Her er resultatlisten. Les og nyt. Det gjør ihvertfall jeg, selv om jeg ikke var fornøyd med oppladningen til løpet. (selv om feberen forsvant minst 2 timer før rittet...)

Vinnerne av premier trukket på startnummerne er som følger:

• Pitter

  Tor Inge Espeland

  Shezad Inayat

  Kurt Nevland

  Arnfinn salte

  Roy Ove Støve

  Piddy - har allerede hentet premien sin, de resterende kan komme innom E 39 sport og hente sin premie der.

 

John

		starttid	tid		plass
1	Karl Lima	17.00	31,27		10
2	Pitter	0,10	34,55		21
3	Jon Øystein	0,20	ikke start
4	Martin Idsø	0,30	ikke start
5	John Skjørestad	0,40	30,12		3
6	Tor Inge Espeland	0,90	31,37		11
7	Stig Magne Loftheim	0,10	31,48		13
8	Hans Inge Ræge	0,11	30,36		4
9	Marco de boer		ikke start
10	Shezad Inayat	0,13	34,49		18
11	Johan Bjerga	0,18	34,54		20
12	Kurt Nevland	0,19	35,18		22
13	Arnfinn Salte	0,20	31,14		9
14	Børge Skjæveland	0,21	34,34		17
15	Dag Skjæveland	0,22	34,22		16
16	Johan Fredrik Ziegler	0,27	30,55		6
17	Ole Martin Ulmheim	0,28	30,58		7
18	Kjell Eirik Henanger	0,29	33,13		15
19	Pål levang	0,30	31,42		12
20	Piddy	0,31	31,07		8
21	Torje Digernes	0,36	29,3		2
22	Roy Ove Støve	0,37	30,38		5
23	Andreas Engelsen	0,38	29		1
24	Kristian		ikke start
25	Tone Hatteland	0,40	32,3		14

 

 

 

Heisann lauget! Jeg har nå fått tillatelse til å arrangere et 2 mils temporitt torsdagen etter lysebotn-bryne. (mer info om det i forrige GB) etter ferien. I den forbindelse så trenger vi minst 10 vakter som kan stå og vokte veikryss på strekninger. Hele greie vil være over på ca halvannen time. De som vil delta kan skrive seg på lista på E 39 sport. Er det noen av dere som ikke ønsker å delta som kunne tenke dere å stille som vakter, så kom bare innom E-39 sport og skriv dere på vaktliste.
MVH John på e-39

Efter vell gjennomført løp , vil jeg herved invitere alle deltakerne til sosialt samvær i Fotlands.vn.15 hos min Kjære svoger Lars. Jeg holder GRATIS grillmat , og der vil bli forfriskninger til kostpris. NB . de går vakt er selvsagt også hjertelig velkomne. Grillen er varm og forfriskningene kalde far kl 19.00.

Vell møtt Mvh Pitter


 

• Lysebotn-Bryne 12. august (13.07.2006, oppdatert 15.08.2006)
  Utvalgte resultater:

Plass	Fornavn	Etternavn	Klubb	Klasse	Startnr	Sluttid
20	Hans Inge	Rege	Aalgård S & S	M 40	161	4,12,12
20	Jan-Ivar	Nygaard	Sandnes	M 40	174	4,12,12
20	Karl	Lima	Bryne CK	M 40	67	4,12,12
20	Alfred	Johnsen	Gjesdal IL	M 40	252	4,12,12
40	Pål	Levang	Aalgård S & S	M 30	26	4,19,07
40	Tom	Kalsås	Sandnes SK	M 20	185	4,19,07
51	Dag	Ravndal	Aalgård S & S	M 40	532	4,23,08
51	Edvard	Sævland	Sandnes SK	M 30	538	4,23,08
73	Roy	Handeland	Aalgård S & S	M 40	299	4,26,41
73	Torstein	Håland	Aalgård S & S	M 20	383	4,26,41
73	Bjørn Ragnar	Jensen	Aalgård S & S	M 40	164	4,26,41
73	Asbjørn	Bøen	Sandnes SK	M 40	75	4,26,41
100	Odd Kåre	Tønnesen	Aalgård S & S	M 40	134	4,34,51
100	Johan	Vesteraas	Aalgård S & S	M 40	162	4,34,51
100	Dag	Skjæveland	Team Velux Isola Maxit	M 30	423	4,34,51
170	Kenneth	Asheim	Aalgård S & S	M 40	440	4,50,33
170	Leif	Egeland	Aalgård S & S	M 50	363	4,50,33
170	Berit	Mala	Aalgård S & S	K 40	432	4,50,33
170	Espen	Osaland	Aalgård S & S	M 30	431	4,50,33
184	Morten	Vien	Aalgård S & S	M 50	241	4,51,45
189	Thomas	Fuglestad	Aalgård S & S	M 30	428	4,53,03
189	Per Reidar	Olufsen	Gilde Vest	M 40	4	4,53,03
218	Arnt	Røykenes	Aalgård S & S	M 30	493	4,59,12
297	Roger	Stokke	Aalgård S & S	M 40	102	5,12,03
306	Hege	Ravndal	Aalgård S & S	K 30	490	5,17,27
306	Inger Marie	Sandvik	Aalgård S & S	K 40	456	5,17,27
306	Ole	Todnem	Aalgård S & S	M 40	165	5,17,27
306	Tord	Oftedal	Gilde Vest	M 30	3	5,17,27
324	Odd Arne	Botnehagen	Aalgård S & S	M 50	22	5,20,45
336	Bjørn	Fjermestad	Aalgård S & S	M 40	438	5,25,03
336	Rune	Sagland	Aalgård S & S	M 40	48	5,25,03
356	Anders	Grimsmo	Aalgård S & S	M 40	103	5,28,52
356	Kurt	Nevland	Aalgård S & S	M 30	99	5,28,52
356	Terje	Sigmundsen	Aalgård S & S	M 40	449	5,28,52
356	Tore	Thorbjørnsen	Aalgård S & S	M 40	442	5,28,52
370	Margunn Nes	Birkeland	Aalgård S & S	K 40	436	5,32,11
380	Roar	Valseth	Aalgård S & S	M 50	101	5,35,17
395	Torild Lende	Fjermestad	Aalgård S & S	K 40	437	5,39,39
399	Leif Terje	Skjæveland	Aalgård S & S	M 40	536	5,40,04
402	Karin	Bøhn	AKBP/Aalgård S & S	K 30	348	5,42,02
405	Jonny	Megrund	Aalgård S & S	M 30	382	5,45,41
408	Martin	Idsø	Aalgård S & S	M 30	60	5,49,12
420	Bjørn Reidar	Mæland	Aalgård S & S	M 40	537	5,53,37
433	Olav	Steinskog	Aalgård S & S	M 50	254	5,58,36
433	Kjetil	Steinskog	Aalgård S & S	M 30	255	5,58,36
474	Jan Erik	Sletten	Aalgård S & S	M 40	441	6,40,40
514	Robert	Olufsen	Aalgård S & S	M 40		Fullført

Se hele listen på hjemmesidene til Bryne Cykleklubb her...

• Sykkelfest Lysebotn-Bryne (10.07.2006)
  Årets fest i forbindelse med Lyseboten-Bryne den 12 Aug . Dette Året blir det en vri, vi prøver å samle flest mulig, og festen blir på Sandnes, i Melkebaren . Her vil Olav og hans besetning ta vell i mot oss . Meny Olav's Sykkel Gryte med salat og brød , drikke blir som før . Der vil bli satt opp " Gratis " buss fra Ålgård Kommer tillbake til tidspunkt , Bryne har lett tillgjengelighet med tog Sandnes, så dette vil nok passe for de fleste . Olav og Cecilie vil som alle år før , gjøre alt de orker for att Lauget m venner får en uforglemmelig sykkelfest . Pris for bespisning settes til den symbolske sum N.KR 40 . Ønskelig at du melder deg på , slik att vi vet ca hvor mye mat vi skal lage , og om der er behov for mer enn en buss fra Ålgård .
  Påmelding kan gjøres her, husk å oppgi om du vil bli med buss fra Ålgård, avreise fra Magneten kl 19.30 og kl 20.00
  Mvh Pitter Hovedannsvarlig for Festkommiten
   
• Helårs turlisens (20.02.2006)
  Med helårs turlisens kan du kjøre turritt i landevei og delta i terrengsykkelritt som har tur- eller sportsklasser. Inkludert i lisensen er også et abonnement på Sykkelmagasinet.
  Betal kr. 850,- til kontonr. 5134 06 06012. Husk å oppgi i feltet for betalingsinformasjon:
    - at det er helårs turlisens
    - navn
    - adresse
    - fødselsdato
    - evt. klubb hvis du er medlem av det
  Se mer her.. 
• Team Nevland går rundt Edlandshavet (13.10.2005)
  Da er det klart for en ny sesong med Team Nevland runden rundt Edlandshavet.Vi starter opp tirsdag 18 oktober klokka 2000 presis,med start som vanlig fra Knoffen.Håper at det passer for både nye og gamle gåarare at vi har skiftet dag denne sesongen. Hver uke kan du lese referat fra ukens tur i kalender
  mvh.Kurt
   
• Kurs i stavgang
  I anledning høstens og vinterens spaserturer .Hvis inntresse . Verneingeniør og Fysioterapeut Randi Bugge , har sagt seg villig til å holde kurs i Stavgang for Lauget`S MEDLEMMER OG ANDRE SPESIELT INTERESSERTE : Kurset inneholder en teoretisk del efterfulgt av ca 40 min praksis Totaltid ca 2timer pluss sosialt samvær.
  Hun vil spesielt fokusere på . Forebygge lifsstilssykdommer unngå skader . Vektkontroll Forbrenning .Øke Kondisjonen . Styrke og bevegelihetstrening ( tøyning ) . Pulstrening Mål , sone intensitet , varighet , fysiologisk påvirkning og treningsform . Sted I og rundt Klubblokalet Tid Ikke bestemt . ( bestemmes når min 7 påmeldt) Pris kr 60. pr pers . Max 15 personer min 7

Interessert . Ring Pitter 91885503
 

• Søndagsturen
  Vi starter på 0 igjen.18.9.kl 09.00 Fremmøte V Ålgård Bedehus - mer info finner du under menyknappen Søndagsturen til venstre
   
• Alle sykkelaktiviteter
  ligger nå under menyknappen Sesongen 2005 til venstre